0–1 岁：宝宝哭闹背后的真相

第二部分：「抱-看-回应」三步法

我们为您提供一个简单可复制的流程，而不是抽象的大道理。当宝宝哭闹时，请尝试以下三步：

第一步：抱 (Body — 身体先稳住)

先把宝宝安全地抱在怀里，让身体紧贴你的胸口。先别急着训、别急着找「谁的错」，先让自己和宝宝的身体都安稳下来。

正念养育：先照顾好「当下的身体与情绪」，再讨论教养原则。在 0–1 岁，「抱」更接近一种安全感输入，不是「宠坏」。

第二步：看 (Observe — 读懂信号)

目标是区分 3 种常见哭闹：

• 饿了： 看时间（上一次喂奶是什么时候？），看动作（弓身体、蹬腿）。
• 困了： 看表情（揉眼、打哈欠），哭声通常断断续续。
• 要抱抱： 看动作（扑你、伸手），哭声可能是撒娇式的。

第三步：回应 (Respond — 用行动 + 语言给答案)

根据判断做「喂、哄睡、换尿布、继续抱着摇」等。同时，一定要加上语言回应：

• 「你现在好像很困，对吗？我抱着你，我们慢慢睡。」
• 「你肚肚饿了，妈妈/爸爸来喂你。」
• 「你只是想要抱抱，是吗？我在，我抱着你呢。」

每一次「我哭—有人听得懂我」，其实是在帮孩子积累「我有能力被理解」的胜任感体验。

第三部分：5 分钟实战演练

理论学得再多，不如一次高质量的互动。我们邀请您今晚尝试一次 5 分钟地板「轮替互动」。

操作流程

1. 准备： 找一个不被打扰的时间（比如白天精神好的时候），把手机放远，和宝宝一起坐在地板上，身体在同一平面。
2. 眼神对视： 看着宝宝的眼睛 3–5 秒。
3. 回应： 跟着他的表情/声音说一句话或做一个动作。
4. 停顿： 静静等 3 秒，看他有没有新的表情/动作反馈。

重复 3–5 次，你就完成了一次完整的「抱-看-回应 + 互动循环」。